De acordo com as estatísticas 71% das pessoas verificam o telefone 10 minutos depois de acordar isso é problemático por vários motivos mas estresse verificar o telefone liberar adrenalina o que aumenta a frequência cardíaca o pulso e a tensão muscular em vez de uma maneira relaxante de começar o dia verificar o telefone aumento
Estresse menos intencionalidade verificar se o telefone é o equivalente a dar a alguém ou algo controle sobre sua mente seja lindo o e-mail navegando nas redes sociais ou jogando um jogo ligar o telefone que vale a dar permissão alguém ou algo para controlar sua atenção menos produtividade é verdade que nossos
Telefones e tecnologia quando usados corretamente podem nos tornar produtivos eficientes e impactantes este canal é uma prova disso mas também é verdade que quando incorretamente nossos telefones também podem se tornar uma distração de nossos erros mais produtivos e isso estabelece um precedente perigoso para os nossos dias relacionamentos menos gratificantes nem
Todo mundo dorme ao lado de outro ser humano e apenas uma porcentagem daqueles que acordam no mesmo horário que o parceiro mas se eu fizer desviar sua atenção de seu parceiro para um dispositivo digital pode atrapalhar seu relacionamento mais importante então se você quiser quebrar o hábito de
Verificar se o telefone logo pela manhã aqui está uma lista de 21 coisas que você pode fazer um usar o banheiro 2 conversar com seu cônjuge ou parceiro três tomar um banho quatro olhar pela janela 5 beber um copo d’água 6 escovar os dentes 7 alongar o corpo para
Melhorar a circulação 8 escrever lista de tarefas para o dia 9 fazer o café da manhã 10 meditar ou orar 11 escrever um diário 12 ler um livro religioso ou inspirador 13 vestir-se 14 arrumar sua cama 15 sorrir para si mesmo no espelho 16 defina sua intenção para o dia 17
Preparar seu almoço ou do filho ou do parceiro 18 levar seu cachorro para passear 19 dizerem voz alta vai ser um grande dia 20 fazer uma rápida arrumação do espaço e 21 desfrutar de uma tranquila xícara de café ou chá Não há necessidade de fazer todos os 21 é claro mas se você
Encontrar uma rotina matinal que inclua apenas cinco ou seis dos itens dessa lista começará o dia de uma maneira totalmente nova e mais intencional assista agora esse vídeo que apareceu na sua tela que fala sobre rotina de distrai que vão te ajudar a ter menos coisas um abraço para você e até o
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