segundo um estudo recente 60% dos adultos acreditam que não tem horas suficientes no dia para fazer tudo o que precisam Esse número é impressionante e revela um problema comum Existem duas razões principais para essa percepção estamos tentando fazer muitas coisas Ou nossas tarefas estão tomando mais tempo do que esperávamos no entanto há uma terceira razão que vale a pena considerar talvez estejamos dedicando tempo demais à atividades que não são realmente importantes é fato que algumas pessoas tentam fazer demais e certos períodos da vida como a chegada de um novo bebê podem ser especialmente exigentes mas também há momentos em que a vida deveria ser mais eficiente do que está sendo sentimos no final do dia que deveríamos ter realizado mais do que conseguimos isso cria a sensação de que não há horas suficientes no dia muitas vezes essa sensação vem do tempo desperdiçado com coisas que não importam e uma grande parte desse desperdício pode ser atribuída a um excesso de itens físicos em nossas casas um estudo realizado pela Universidade de princeton descobriu que a desordem pode nos distrair limitar nossa capacidade de processar informações e aumentar nossos níveis de estresse isso confirma que a organização do ambiente físico pode ter um impacto significativo na nossa eficiência e bem-estar mental considere coisas que compramos e acumulamos pensando que elas nos ajudarão a economizar tempo infelizmente muitas Às vezes o efeito é o oposto em vez de facilitar nossas vidas esses itens acabam roubando o nosso tempo precioso por exemplo objetos que guardamos porque achamos que serão úteis Em algum momento futuro frequentemente se transformam em bagunça a desor não só ocupa espaço físico mas também Drena Nossa energia mental organizar limpar e procurar itens perdidos consome tempo que poderia ser melhor utilizado além disso a desordem pode afetar negativamente nossa saúde mental Pesquisas mostram que ambientes desorganizados podem aumentar a ansiedade e a frustração isso ocorre porque nosso cérebro gosta de ordem e a desordem interfere na nossa capacidade de foco e relaxamento um acúmulo excessivo de itens nos desvia de nossos objetivos e aumenta nosso estresse quanto mais possuímos menos tempo temos para nós mesmos portanto uma vida mais simples e organizada pode nos devolver esse tempo precioso permitindo-nos focar no que realmente importa praticar o desapego e manter apenas o essencial pode criar um ambiente mais tranquilo e produtivo resultando em uma melhor qualidade de vida e falando em qualidade de vida eu quero aproveitar para contar algo especial para vocês Estou lançando um curso de minimalismo com um valor que está super acessível e abaixo do seu valor real apenas 35 e 90 eu realmente acredito no poder dessa mudança e quero que o máximo de pessoas possa possa ter acesso a esse conteúdo por isso o valor bem abaixo o curso tem 33 aulas com conteúdo puro pensando em levar você do zero a uma vida mais simples e organizada se você quer ajuda e quer fazer parte de uma comunidade ruma a organização diária junte-se a nós o link está no comentário fixado agora vamos para as nove coisas que você pode reduzir em sua casa para economizar tempo um roupas uma das Áreas que mais impactam positivamente a organização da sua casa é o guarda-roupa ter menos roupas pode transformar sua vida da noite para o dia com Menos peças você terá menos decisões a tomar pela manhã um ciclo de lavagem mais fácil e menos tempo gasto em compras estudos mostram que muitas pessoas usam apenas 20% de suas roupas 80% do tempo simplifique seu guarda-roupa para focar nessas peças favoritas e veja a diferenç imediata na sua rotina diária dois utensílios de cozinha é impressionante a quade de utensílios e suprimentos de cozinha que compramos na tentativa de aumentar Nossa eficiência mas que acabam acumulando poeira e desorganizando nossos espaços de trabalho reduzir o número de utensílios raramente usados pode agilizar o preparo e a limpeza das refeições tornando a cozinha um espaço mais funcional isso vale também para tapa wears louças e até mesmo a dispensa menos itens significam menos desor e mais eficiência um estudo da Universidade de descobriu que cozinhas desorganizadas podem levar a escolhas alimentares menos saudáveis destacando a importância de um ambiente limpo e organizado três brinquedos embora os brinquedos sejam importantes para o desenvolvimento das crianças é bom saber que menos brinquedos podem na verdade ser benéficos pesquisas sugerem que as crianças se envolvem brincadeiras mais profundas e imaginativas quando tem menos brinquedos à disposição isso não só estimula a criatividade como também reduz o tempo gasto arrumando no final do dia com menos brinquedos as crianças também aprendem a valorizar e cuidar melhor do que tem quatro decorações não estou sugerindo que você elimine todas as decorações da sua casa mas sim que reduza a quantidade para aquelas que realmente importam manter apenas as decorações mais significativas e inspiradoras pode economizar tempo na limpeza e reorganização com com menos itens você terá mais momentos para apreciar as peças que realmente trazem alegria e beleza ao seu lar Além disso outro estudo internacional revelou que ambientes menos desordenados podem aumentar a sensação de bem-estar e reduzir o estresse cinco suprimentos para autocuidado uma seleção cuidadosamente escolhida de itens de autocuidado que realmente fazem você se sentir bem é muito mais valioso do que um armário cheio de produtos usados pela metade reduzir a quantidade de produtos simplifica sua rotina e permite que você desfrute plenamente de suas práticas de autocuidado estudos mostram que rotinas de autocuidado mais simples e focadas podem aumentar a satisfação e reduzir o estresse passe mais tempo cuidando de si mesma e menos tempo decidindo O que usar seis móveis cada peça de mobília em sua casa deve ter um propósito Claro móveis em excesso podem criar espaços lotados e difíceis de limpar simplificar a quantidade de móveis permite um ambiente mais espaçoso limpeza mais fácil e menos desordem visual isso cria um espaço calmo e acolhedor dando-lhe mais tempo para relaxar e menos para se preocupar com a manutenção pesquisas indicam que ambientes mais abertos e organizados podem melhorar o humor e a produtividade sete produtos de limpeza acumulamos uma grande variedade de produtos de limpeza cada um prometendo resolver uma tarefa específica isso pode tornar a limpeza mais complicada e demorada em vez disso Descubra que alguns produtos de limpeza multiusos são mais eficazes e menos trabalhosos ao reduzir seu Arenal de limpeza e alguns produtos versáteis você pode simplificar sua rotina liberar espaço de armazenamento e economizar tempo ao selecionar a ferramenta certa para cada trabalho segundo especialistas em limpeza um bom produto multiuso pode substituir até cinco produtos específicos oito desordem na garagem a garagem deve ser um espaço funcional que apoie suas rotinas diárias e não que as atrapalhe Observe nos próximos dias se os itens acumulados na sua garagem estão diminuindo a eficiência do espaço dificultando o estacionamento a circulação e a localização de objetos necessários se for o caso você pode se surpreender com quanto tempo pode economizar no seu dia ao organizar e limpar esse espaço uma garagem organizada não só facilita o dia a dia mas também pode servir como espaço extra para projetos e hobbies tornando-se uma extensão útil e agradável do cular e nove televisões barra telas digitais o brasileiro médio com mais de 15 anos assiste cerca de 3 horas de televisão por dia embora não haja problema em reservar um tempo diário para descansar e relaxar isso não precisa ser necessariamente na frente de uma televisão ou qualquer outra tela estudos mostram que o tempo acessivo em frente às telas pode impactar negativamente nossa saúde mental e física contribuindo para problemas como insônia ansiedade e sedentarismo se você quer encontrar mais tempo no seu dia uma das melhores maneiras é assistir menos televisão e limitar o uso de outras telas digitais em vez de passar horas na frente da TV considere alternativas Como ler um livro praticar um hobby fazer exercícios físicos ou simplesmente passar tempo de qualidade com a família essa Essas atividades não só podem ser mais enriquecedoras como também ajudam a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral se você está entre os 60% das pessoas que gostariam de mais tempo no dia aqui está uma solução tenha menos muito do que desejamos alcançar em nossas vidas pode ser encontrado no ato de possuir menos menos dívidas mais vida menos limpeza mais tempo menos desordem mais propósito menos ocupação mais calma menos estresse mais liberdade eu falo sobre isso em uma aula completa do meu treinamento o link está nos comentários e sim isso pode parecer que há mais horas no seu dia ou pelo menos é assim que vai parecer ao simplificar sua vida e reduzir o excesso você cria espaço para o que realmente importa e descobre uma nova sensação de tempo e liberdade um abraço para você e até o próximo vídeo
Fique informado(a) de tudo que acontece, em MeioClick®