Existem inúmeros hábitos saudáveis que melhoram nossas vidas mas descobri que quando pratico apenas três efetivamente a maioria dos outros cuidam de si consideram os três hábitos mais importantes da minha vida agora se fossemos sentar e criar uma lista de hábitos que consideramos essenciais para o sucesso na vida não há dúvida de que
Poderíamos criar uma longa lista sem pensar muito dieta saudável leitura exercício planejamento orçamento meditação pontualidade estabelecendo objetivos avaliação do dia aliás quanto mais pensamos em hábitos saudáveis mas acrescentamos nossa ali seria crescer e crescer evitar vícios dormir bem valorizando relacionamentos sorridente evitando distrações parar de fumar e
Dizer mais eu te amo e cada um desses hábitos É de fato saudável eu nunca desencorajaria ninguém de perseguir qualquer um deles mas descobrir surpreendentemente que quando pratico intencionalmente apenas três da lista acima outros hábitos começam a se encaixar quase naturalmente por outro lado quando deixa qualquer um desses
Três perderem importância todo o resto sofre é por isso que eu chamo de essenciais os três hábitos essenciais na minha vida para viver bem e se você gosta desse tipo de assunto deixa o like no vídeo e se inscreva no canal para continuar recebendo o conteúdo de valor
E nos ajudar a bater 100 mil minimalistas Conto com sua ajuda um exercício nossos corpos físicos são os instrumentos através dos quais fazemos a diferença no mundo e cuidar deles estabelece a base para todas as outras atividades da vida quando me comprometa me exercitar regularmente sinto-me melhor comigo mesmo sinto mais energia e
Motivação no meu dia e sinto sensação de controle sobre minha vida que se Espalhe em outras áreas não existe uma prática específica de exercício que Deva ser praticada para todos tenho amigos que se exercitam caminhando regularmente correndo com frequência jogando tênis participando de uma aula de ginástica ou
Levantando peso na academia também tem o amigos mais velhos que simplesmente se comprometem a caminhar 30 minutos por dia mas cada um deles na medida do possível pratique exercício físico regular pessoalmente passa uma hora cada dia levantando peso e quando estou fazendo isso de forma consistente o segundo hábito essencial vem mais fácil
2 dieta saudável se nossos corpos físicos são os instrumentos pelos quais fazemos a diferença no mundo nossa dieta é o combustível para eles foi dito que 56% dos brasileiros tem uma dieta de baixa qualidade O que significa que mais na metade de nós não está se adequadamente para nossas melhores vidas
Mas a pesquisa fica ainda pior não apenas não estamos nos preparando adequadamente para uma vida ideal Nossa dieta pode realmente estar encurtando a nossas vidas de acordo com o mesmo estudo a dieta abaixo do ideal está entre as principais causas de problemas de saúde particularmente obesidade diabetes doenças cardiovasculares e
Cânceres relacionadas à dieta trazer maior intencionalidade os alimentos que ingerimos é um hábito que compensa imediatamente no curto prazo Mais energia e no longo prazo melhor saúde não sou nutricionista e cada um de nós é o único por isso não estou aqui para oferecer Passos prescritivos sobre esse hábito mas para mim pessoalmente
Descobri que o seguinte espaço são os mais úteis para criar uma dieta mais saudável eliminar o açúcar em excesso limitar os carboidratos eliminar o álcool e aumentar sua ingestão diária digitais há muito espaço de manobra nessa dieta para eu praticá-la com eficiência mas essas são as quatro proteções que consideram mais úteis
Eliminar o excesso de Açúcar É de longe O mais difícil de seguir e quando começa a cair maus hábitos em torno da dieta Esse é o sempre em primeiro lugar que escorrega e três solidão meditação oração cada um dos primeiros hábitos essenciais da minha vida lida com o corpo físico
Mas a vida é mais do que pele e ossos Uma Vida Saudável também se preocupa com assuntos do coração e da alma para que eu possa viver o meu melhor devo ter tempo para solidão meditação e ou oração nosso mundo é barulhento e clama constantemente por nossa atenção não
Porque seja para o nosso bem às vezes é apenas tentar dobrar nossa vontade em direção a busca cultural do dia ou direcionar nossa paixão para o que quer que esteja esperando nos vender a única maneira de ouvir e nos concentrarem atividades mais importantes é retirar-se do mundo em Quietude solidão e meditação
Acredito que Pascal estava certo quando disse todos os problemas da humanidade derivam da incapacidade do Homem de se sentar quieto em uma sala sozinho podemos abraçar todas as mudanças positivas de Hábito do mundo mas se nosso coração e alma não estiveres centrados em atividades dignas acabaremos desperdiçando a única vida
Que nos foi dada perseguindo efetivamente todas as coisas erradas a prática da meditação ou da solidão é praticada por pessoas de todas as religiões e origens não religiosas por isso não é difícil encontrar maneiras diferentes de abraçar esse hábito em sua vida eu não estou necessariamente aqui para prescrever isso para você mas
Pessoalmente passo 10 minutos todos os dias em silêncio contemplação cultura baseada na fé e oração sem isso eu perco meu caminho muito rapidamente existem outros hábitos saudáveis que pretendo adotar em minha vida meu casamento minha família e meu trabalho mas quando estou indo bem com esses três
Hábitos todos os outros se tornam cada vez mais fáceis se você ficou até aqui comente vou cuidar de mim para eu saber que você gostou do conteúdo Assista esse vídeo que apareceu na sua tela que fala sobre as coisas que só tenho uma unidade você ficará surpreso um abraço para você e
Até o próximo vídeo
Fique informado(a) de tudo que acontece, em MeioClick®