Olha você tem um hábito que você sabe que não é saudável que não faz bem para você como é que você faz para se livrar dele eu não tenho a menor ideia mas eu vou tentar discutir com você esse tema a tendência Nossa é repetir aqueles hábitos no dia a dia que já mostraram que funciona vou dar um exemplo bem banal desde menino desde que eu comecei a ter barba que eu faço a barba pelo lado direito você me perguntar por que que você sempre começa pelo lado direito não tem ideia aí um dia eu fiquei invocado com isso por que que eu tenho que fazer com o lado direito vou começar a fazer do lado esquerdo agora no começo fica até difícil né começar pelo lado quando eu vi eu já tava começando pelo Direito Às vez tinha que parar e e começar pelo outro lado e disciplinadamente fui repetindo repetindo a repetição funciona quando você quer ficar livre de um hábito você tem que fazer de um outro jeito e repetir para se livrar daquele demora porque a tendência é voltar ao hábito anterior aí um dia depois de um tempo que eu fazia a barba sempre do lado esquerdo falei não vou voltar a fazer do lado direito senão agora vai acontecer o contrário nunca mais consigo fazer começar do lado direito e fiz no começo foi difícil também eu tendia fazer do lado esquerdo e aí eu acabei me acostumando com o lado direito aí você pode perguntar e agora que que você faz sempre do lado direito mas fazer a barba de um lado ou de outro não muda em nada a minha vida mas há alguns hábitos que mudam muito a vida primeiro vamos di O que é hábito e o que é dependência de droga às vezes vocês leem no jornal Fulano que tem o hábito de fumar hábito não eu tenho hábito de cheirar cocaína por acaso eu tenho hábito de fumar cigarro tenho hábito de tomar morfina na ve Não isso são dependências de droga que a gente estabelece e a droga sequestra o nosso sistema nervoso central hábitos são coisas de por exemplo você e almoçou daí H duas horas você se habituou a pegar um salgadinho uma batata frita de salgadinho e comer então você põe ali do lado você não sabe nem porque isso é o péssimo hábito porque não é dependência de droga Mas você repete repete e tá comendo o quê um alimento Ultra processado que faz mal você acha que aquela batatinha tá lá uma senhora que cortou a batatinha daquele jeito Ah Aquilo é uma mistura de ingredientes Aquilo não é comida tem gosto de batata mas não é batata Claro que não então você quer se livrar disso como é que você vai fazer primeira coisa não compra não compra no supermercado você não compra você não vai ter como colocar do seu lado agora você não vai querer comprar pôr do seu lado e não comer porque é uma hora se falar vai só hoje pronto não não compra não deixa perto de você então a gente tem que identificar Quais são os hábitos que a gente quer mudar e a partir daí a gente tentar se livrar deles vamos pegar um um hábito frequente tem gente que se atrasa em todos os compromissos e depois que ela se atrasa chega no lugar estão os outros lá esperando fica um mau humor e né as pessoas meio chateadas com ela Alguns falam de B você tá atrasado fica todo mundo aqui perdendo tempo com você é uma coisa muito pouco civilizada E aí você tem esse hábito mas esse hábito não é o atraso naquela hora o hábito é o que você faz antes em casa que te leva a atrasar por que que você não controla melhor por que que você tem que atrasar 10 minutos para entrar numa aula por que você vai dormir 10 minutos a menos vai fazer diferença nessas coisas a gente tem que ser rígido se tem um hábito que te atrapalha tenta fazer diferente tenta se preparar Eu por exemplo viajo muito de avião toda hora para baixo para cima para cá gravações etc eu chego antes no aeroporto eu chego antes por quê Porque eu vou tranquilo vou relaxado Eu nunca perdi avião porque eu vou chego no horário às vezes pego um trânsito uma coisa dessas você tem que se preparar e não pode aceitar esses hábitos como serem coisas definitivas das quais você não vai se libertar nunca se um hábito te incomoda se ele cria problemas para você se você tem que levantar cedo e à noite você fica enrolando em casa mexe numa coisa mexe em outra depois eu acordo cansado depois eu me atraso para para acordar e o meu dia inteiro fica comprometido fica atrapalhado para não vale a pena a gente tem que pensar que os nossos atos e os nossos hábitos todos tem que servir para nos ajudar você levanta da cama de manhã vai pro banheiro escova os dentes é um bom hábito esse né se você levanta e não escova os dentes você não vai achar legal vai achar que tá faltando alguma coisa E aí é um bom hábito esse esse tem que ser preservado agora os que atrapalham a nossa vida não tem que atuar na raiz dele você vai ver que não é tão difícil quanto parece Se você gosta de conteúdos de saúde acesse o nosso canal e encaminhe envie esse vídeo pros seus amigos
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