A gente convidou a Juliana zuiani Ela é médica formada pela Unicamp e especialista em neurocirurgia funcional Boa noite doutora seja muito bem-vinda ao Jornal da Record News Boa noite eu agradeço o convite é um prazer poder falar com vocês Doutora o que que acontece com a gente nessa
Época de ano que fica todo mundo doido ansioso querendo dar conta de tudo como se a gente tivesse aquela sensação que o mundo ia acabar e eu preciso cumprir eh com todos os meus compromissos a até o dia 31 de dezembro não posso deixar nada para depois nada para
Janeiro é é um fenômeno bastante estranho da mesma forma que a gente tem a expectativa de que essa mudança de ano que nada mais é de que uma divisão temporal inventada pelo homem eh renove todas as energias e esperanças eh Ela traz também Muita ansiedade Muita
Cobrança no sentido de que se há um prazo a cumprir para começar o ano seguinte Zerado e essa fase de festas de encontro com famílias Podem trazer à tona muitos traumas sintomas depressivos mais exacerbados e e é uma coisa do do ciclo que a gente acaba se cobrando mais
Mesmo e isso eh traz muito mais stress são metas a cumprir é uma fase de encerramento então Eh tudo isso faz com que as pessoas se cobrem mais e se sintam mais cansadas e Doutora uma boa noite da minha parte também como conseguir conciliar isso sem a necessidade pelo
Menos de medicamentos atividade física Ouço muito a comunidade médica também e citar incentivar meditação isso pode aliviar as nossas tensões e também deixar nossa cabeça mais no lugar e pensar um dia de cada vez sem se apressar sem colocar o carro na frente dos Bois Sem dúvida nenhuma hoje em dia a
Gente tem a de que a gente não descansa porque a tendência que existe hoje é quando a gente descansa a gente pega o celular ou a gente pega um tablet para jogar um jogo para ass para olhar uma rede social Então por mais que a gente esteja fisicamente que o nosso corpo
Esteja descansando nosso cérebro não descansa nessa situação não descansa pelo estímulo que existe das informações que estão sendo enviadas não descansa pelo estímulo da luz tá então a meditação qualquer atividade que tire a gente desse desse excessivo dos ambientes que a gente vive hoje elas são benéficas tá e a meditação a atividade
Física Ah mas pode ouvir música durante atividade física o fuf isso não tem nenhum nenhum problema a música ela é um calmante para o cérebro vamos dizer assim né a área que a música atua no cérebro é benéfica ela ativa circuitos de recompensa então a música não tem
Problema o problema é realmente a tela e o o estímulo visual quanto a medicação hoje com a evolução da medicina e de de novas técnicas de tratamento a gente consegue lançar mão muitas vezes de de Terapias de neuromodulação não invasiva que podem com uma rápida eh num curto
Espaço de tempo devolver qualidade de vida e bem-estar pros pacientes então além de todas essas técnicas que às vezes levam tempo pra pessoa se adaptar tempo pra pessoa aprender tempo pra pessoa se habituar aquilo a gente hoje a gente pode lançar mão da neuromodulação e a com melhores resultados hoje em dia
É a técnica de estimulação magnética transcraniana Doutora e você deu orientações do que fazer para tentar controlar essa ansiedade em relação a alimentação também a gente falou dos benefícios da atividade física em relação à alimentação o que comer o que não comer porque eu percebo que quando a
Gente tá muito cansado a gente quer aqueles a gente quer comer fast food aqueles alimentos gordurosos muito saborosos porque é como se aliviasse um pouco desse nosso cansaço a comida é reconfortante isso exatamente sem sombra de dúvida não é como se aliviasse na verdade alivia porque os alimentos muito gordurosos os
Alimentos muito doces do açúcares eles agem também numa área de recompensa do cérebro Então vem aquele conforto mesmo é uma coisa fisiológica não é uma coisa só psicológica então eles são alimentos sim reconfortantes é o que a gente costuma recomendar é não adianta evitar tentar ao máximo se privar de algumas coisas
Porque isso pode ter uma consequência pior lá na frente né Então a nossa orientação é para tentar adequar então eu assim não evitar o doce mas tentar comer um doce que não é tão processado que tenha menos eh mediadores inflamatórios ali então a gente tentar
Ir pra comida mais de o mais de verdade possível que a gente fala né então uma fruta bem doce por exemplo uma banana pode trazer essa mesma sensação eh uma uma comida que tenha assim uma gordura animal e não uma gordura eh hidrogenada vegetal então Eh é reconfortante mas é sempre com moderação
Porque não precisa da quantidade para ela se reconfortante é só o tempo disso chegar onde ela precisa chegar para mandar o recado pro nosso cérebro então a a orientação que a gente dá é não se privar mas tem em pequenas quantidades e a melhor qualidade possível desse alimento Doutora Muito obrigado pela
Participação aqui conosco um forte abraço e até uma próxima Eu que agradeço o convite um abraço boa noite boa noite noite
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