Você é daquele tipo de pessoa que gosta de ficar na cama curtindo um Aconchego quando acorda ou faz parte daquele grupo que levanta sem enrolar Pois é os vídeos de rotina do dia a dia são uma trend no tiktok tem conteúdos voltados para os adeptos ao Bad routine e ao 5 am Club
Hábitos um pouco opostos Oi eu sou Gabriela Azevedo quer entender essas novas tendências Então fica por aqui ficar muito tempo na cama mexendo no celular assistindo a televisão ou comendo se tornou um hábito que ganhou o destaque nas redes sociais a prática difundida pela Geração Z nascidos entre
1995 e 2010 é considerado o momento de autocuidado para relaxar e descansar do estresse do dia a dia segundo o relatório da barfly de 2022 Este é o grupo mais afetado por quadros de Burnout consider considerada uma doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde OMS de acordo com a pesquisa os
Entrevistados desta faixa etária relatam um sentimento de exaustão falta de reconhecimento e perspectiva profissional impactando diretamente no bem-estar e na procrastinação ao contrário dos baby boomers geração x e millennials que são extremamente workaholics os jovens da geração z precisam enxergar um propósito no que fazem Mas afinal a prática é positiva ou
Não a psicóloga kurtney De Angeles da Columbia University Irvin Medical Center defendeu que a prática em pequenas doses pode acalmar o corpo e ajudar a aliviar o estresse já Alcebiades J Rodrigues neurologista e diretor médico no Niu langon Health Alerta que com o tempo a prática feita com Constância pode
Ensinar o seu corpo a ficar na cama acordado pessoas que têm Insônia ou outras condições de saúde que afetam seu sono podem tentar ir pra cama mais cedo mesmo que não estejam com sono ou ficar acordadas de manhã na tentativa de descansar e não ficar o final de semana
Inteiro nessa rotina bom mas tem outro grupo envolvido nas Trends né o pessoal do Five am Club em uma tradução literal clube das 5 horas da manhã neste hábito muito presente nos conteúdos de rotina saudável as pessoas costumam acordar quase de madrugada entre 4 horas e 6
Horas da manhã tomar um café ir pra academia até à 7 horas e depois começar a trabalhar a conceituação desse clube veio à tona com a publicação do escritor e palestrante canadense Robin sharma a prática não é tão nova foi disseminada nos anos 2000 com o objetivo de
Estabelecer uma rotina que começa às 5 horas da manhã e termina antes das 10 da noite segundo o escritor o hábito é revolucionário e traz vantagens físicas e mentais no contexto pós-pandemia o assunto ganhou mais destaque já que os casos de transtorno de ansiedade aumentaram em 25% os coaches motivacionais avistaram
Uma brecha para divulgar a cultura de acordar cedo na tentativa de reintroduzir a população a uma rotina mais rígida do contexto pré-pandemia tendo melhorias no bem-estar e equilíbrio Mas afinal de contas qual dessas rotinas é a ideal as duas podem coexistir Karina Valentin nutricionista esportiva funcional entrevista revista
Capricho explicou que cada pessoa tem um relógio biológico conhecido também como ciclo circadiano em resumo o nosso organismo é influenciado por fatores externos como os períodos Claro manhã e escuro noite as pessoas também são divididas em três cronotipos matutino vespertino e intermediário ou seja cada um terá uma produção hormonal em uma
Hora do dia mas isso pode ser influenciado por hábitos como bedro routine ou o 5 am Club o foco mesmo é o sono o ideal é dormir até as 22 horas e meia-noite e ter de 6 a 8 horas de sono por noite e sobre a preguiça na hora de
D ela também não é um problema marger souz especialista em medicina do sono e professor assistente de Neurologia na Duke University School of medicine ressalta que não há uma regra rígida sobre quanto tempo enrolar depois de acordar mas que isso pode acontecer diariamente 15 a 30 minutos pode ser o
Suficiente mas e você em qual Trend se encaixa bed routine 5 am Club ou nas duas deixa aqui nos comentários
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