Este é o jantar mais saudável que você pode fazer para a sua família Hoje um jantar delicioso e muito prático de fazer para começar a nossa receita de hoje em uma travessa vou adicionar um pouco de azeite coloque uma boa quantidade espalhando em todos os lados aqui eu tenho duas cebolas já cortadas em rodelas vamos forrar todo o fundo da Travessa se você gostar mais da cebola roxa pode substituir e por cima da cebola colocamos batatas em rodelas também aqui eu tenho quatro batatas mas depende do tamanho da sua Travessa reserve essa parte por enquanto e pegue dois peitos de frango aqui tem em torno de 700 G vamos cortar em cubos pequenos depois que cortar reserve o frango também agora nós iremos precisar de um brócolis aqui o meu pesa em torno de 200 g Vamos separar o talinho do brócolis pois não iremos usar vamos precisar aqui também de uma couve flor Faça o mesmo processo que fizemos com o BR Depois que fiz esse jantar aqui em casa minha família só quer comer isso feito isso vamos pegar de volta a nossa Travessa vamos forrar ela toda com o frango que cortamos Espalhe bem em todos os cantos para não ficar nenhuma parte sem depois que adicionar o frango Vamos colocar o brócolis e a couve flor aqui vamos colocando um a um para que fique bem espalhado vá colocando bem espalhado e agora eu peguei meio pimentão amarelo cortado em cubos e reserve novamente para prepararmos o molho em uma tigela vamos adicionar quatro ovos duas colheres de sopa de maionese e vamos temperar aqui usei pimenta calabresa orégano a gosto adicionamos Pimenta sal a gosto e para finalizar páprica a gosto agora é só mexer tudo muito bem mas lembrando pessoal você pode temperar como você preferir agora aqui eu tenho um tomate já cortado em cubos colocamos junto com a nossa misturinha e adicionamos também 150 g de queijo mussarela ralado e voltamos a mexer bem feito isso nosso molho já está pronto agora vamos pegar novamente a nossa receita e adicionamos esse molho sobre a Travessa Espalhe bem em tudo para que cozinhe igualmente vamos ajudar a espalhar esse molho com uma espátula feito isso é só levar para o forno já pré-aquecido a 180º por 40 minutos ou até você perceber que o frango já cozinhou e Vejam só pessoal que maravilha de receita uma receita muito simples e rápida de fazer você faz um jantar sujando poucas louças uma receita muito simples e rápida de fazer você faz um jantar sujando poucas louças enquanto eu corto um pedaço aqui aproveite para nos contar de onde você está assistindo Nossos Vídeos Eu adoraria te mandar um abraço muito especial uma receita saudável e muito deliciosa para o seu jantar em família e essa foi a nossa receita de hoje Espero que tenham gostado um beijão e até o próximo vídeo
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