Olá meus amigos nós estamos aqui com o doutor fernando gomes então fernando gomes deu uma entrevista no podcast entrementes o nosso colega no site luiz fujita falou sobre mau humor o fernando é médico neurocirurgião trabalha no hospital das clínicas da universidade de são paulo onde é professor livre docente o que se chama
Estafa mental esse é o tema de hoje é o jogo chama de estafa isso é um tema muito interessante e muito atual nessa gente olhar o nosso corpo físico e o cérebro faz parte dele se ele não estiver funcionando em perfeita harmonia ele pode dar sinais de que as coisas não
Vão bem e é justamente começa a apresentar sinais de falência quer seja no desempenho da memória da atenção da comunicação da elaboração dos pensamentos e da saúde emocional se a gente pensar que o cérebro tem um papel fundamental na organização do corpo físico que lhe pesa mais ou menos um quilo e meio
Equivale a mais ou menos 2% do corpo físico de uma pessoa mas recebe 20% de energia para funcionar de forma adequada a gente percebe que é um órgão que evidencie a mais especial mas que por isso ele demanda também cuidados que são incríveis ninguém nasce pronto a gente
Nasce precisa ser amamentado e hoje em dia neurociência diz que o cérebro humano fica pronto onde também qualquer definição de pronto mas pronto seria o esplendor do ser humano por volta de mais ou menos 20 e 21 anos de idade então os neurotransmissores estão funcionando de forma adequada a gente
Tem uma saúde e entenda saúde com o bem-estar pertencimento de uma forma muito bacana muito legal quando o indivíduo de alguma forma a vida de hoje em dia ela convida gente parece exagero em alguns pontos ea gente consegue na verdade cumprir compromisso a gente pode na verdade voluntariamente desviar esse
Equilíbrio e com isso experimentar o que chama de estafa mental algumas pessoas experimentam coisas como por exemplo dor de cabeça dificuldade para dormir em segurança a ansiedade muitas vezes sintomas físicos que podem até culminar em problemas no trabalho e até mesmo problemas em relacionamentos e aí começa na verdade se configurar alguma coisa
Que parece meio esquisita um mal-estar com baixo rendimento principalmente intelectual a gente entra dentro dessa questão de citar fundamental que se a gente não presta atenção e não cuidar pode evoluir com bernard arnault é uma é uma uma coisa muito comum hoje não é como no passado pela espécie na o estresse
Levava a culpa de tudo a diferença entre a estafa mental e o bairro que o barulho a estafa mental seria um estágio um pouquinho anterior ao bar carbono out o jornal de quando ele se manifesta muitas vezes a pessoa já mostrou falência que também não é o fim da linha mas é um
Sinal de alerta que há sim para tudo porque não vai dar pra funcionar dessa forma nunca mais então a pessoa pode ter apagões pessoas que trabalham principalmente com relacionamentos interpessoais referem muito isso de repente sentem que não têm sentido naquele ambiente que estão começam a esquecer ter lapsos de memória
Dores físicas inclusive vem aquela sensação de impotência e de baixo avalia muitas vezes a pessoa joga todo o seu valor para a profissão para a sua actividade e começa a perceber que não tem um retorno daquela actividade e com isso vai entrar nesse processo que enfim precisa ser terminado com a mudança do
Estilo de vida muitas vezes medicamentos prescritos pela psiquiatria e psicoterapia o quadro de de fagner e sky quadro chamado de estafa mental desemboca inevitavelmente no bar náutico ele pode não deslocar inevitavelmente chuva no jornal ‘the mas pode desembocar em outros problemas como por exemplo a pessoa tende a se automedicar muitas
Vezes buscar subterfúgios profissional circuito do brasileiro então os vícios né o alcoolismo muitas vezes a drogas ou então comportamentos que a gente sabe que são nocivos para a saúde como a compulsão alimentar o vício em jogo em sexo e relacionamentos tóxicos muitas vezes então se vai com o jornal ‘the pode ser
Muito ruim mas a pessoa continua na mesma linha ou antes disso ela pode se desviar e tem hábitos nocivos para tentar suprir aquela falta aquela carência aquela necessidade de equilíbrio que a sua vida normal não está sendo capaz de oferecer mas você falou em pode pegar desvios não
É fácil estar num dia muito difícil cheguei em casa está uma caipirinha uma cerveja sair do inferno para exercer o segundo grande parte das pessoas escolhe esse caminho não o vê nesse caminho uma forma de lidar com o problema não é com a inconveniência maior o grande detalhe é se a gente souber
Trabalhar com equilíbrio não há problema mas geralmente a pessoa quando tá sofrendo de alguma coisa que prejudica ela provocando por exemplo está fundamental esse ponto de equilíbrio deixa de existir então a gente sabe que um estilo de vida saudável envolve uma alimentação saudável um sono reparador atividade
Física regular pelo menos isso a pessoa que está com estafa mental muitas vezes ela não vai cumprir essa tabelinha que não tem jeito porque o nosso órgão o cérebro precisa disso para funcionar de uma forma ou ela vai comer de uma forma desmedida muitas vezes pode exagerar na
Bebida alcoólica e não dizendo que de vez em quando um drinque com um amigo ou então beber socialmente um problema claro que não mas quando viram um hábito e uma fuga isso sim pode configurar um problema em relação ao sono reparador a pessoa passa a dormir demais ou dormir –
A gente sabe que 30% da nossa vida é passada durante o período da noite e o sono não é simplesmente desligar o cérebro né todo o processo de memória de reequilíbrio neuroquímico acontece nesse período deixa de fazer atividade física entanto é que um dos caminhos por onde
Fugir dessa questão da estafa mental e até mesmo orgânica física é a prática de atividade física regular é a chance que a gente tem a janela que a gente tem de restabelecer o funcionamento dos nossos no transmissor es hoy é tem gente que dizer sim eu sei que o que eu preciso
Fazer pra me livrar desse problemas todos eu tenho que tirar férias e viajar com a família entre os amigos tomar uma cerveja e ao cinema só que como é que eu vou fazer isso na minha vida não sobra espaço para essas coisas como é que devem agir na minha opinião
Até já escreveu alguns livros sobre isso graus existem cinco pontos atualmente que todo mundo deveria prestar atenção em relação à condução da sua vida um aspecto seria o trabalho e os estudos outro família e relacionamento outros saúde física outro saúde financeira e um quinto o lazer que acaba sendo a brincadeira do adulto
Se a gente fizer uma estrela uma estrela simples mesmo sendo cinco pontas e tentar colocar manualmente ali o que você está fazendo para a sua vida pra você mesmo cada um desses aspectos você vai perceber que existe uma tendência natural a gente inclinar para algum desses pontos imagina uma estrela brilha bonita ela
Tem que ser simétrica e todos os pontos é lógico que um jovem que está se preparando para o vestibular ele vai ter que estar mais focado na questão dos estudos mas não significa que ele vai ter que cortar totalmente as outras áreas então não tem jeito você pode conduzir a
Sua vida da melhor forma possível se você percebeu que você perdeu a mão a gente tem o pessoal da psicologia que pode ea ajuda que uma forma incrível você pode simplesmente como terapias conseguir achar o seu primo e reorganizar a sua vida mas o primeiro passo precisa ser dado
Muitas vezes a gente está focado muito num determinado aspecto só as coisas dão certo e posiciona atrás falei mas e agora como é que eu faço para gerenciar toda essa outra realidade enfim a gente escolhe todo dia o que a gente vai fazer quando a gente acorda
Você fala na atividade física com o papel da atividade física a atividade física é fundamental porque a gente vive num planeta que tem a força da gravidade de tudo o nosso corpo físico constantemente lida com isso não estou falando só dos músicos mas do osso articulação e até mesmo do próprio cérebro
Hoje a gente sabe que a atividade física regular ela libera hormônios e substâncias que induzem desde a formação de novos neurônios na região do hipocampo que está relacionado com a memória assim como proteger o envelhecimento celular então assim é esse uma mente necessário ela tem que fazer parte no brinco
Da mesma forma que a gente tinha as aulas de educação física na escola sempre a gente precisa ter um tempo na nossa agenda é destinado para isso não precisa ser muito meia hora 45 minutos diariamente já são suficientes de medicamentos podem ajudar nessa fase eles podem ajudar se existir uma
Coexistência diagnosticada e aí eu falo isso porque existe uma tendência a auto medicação ou até mesmo a indução do profissional para que faça a prescrição de uma ansiedade que está ali se manifestando de um problema de uma compulsão sim os medicamentos podem ajudar no reequilíbrio desses neurotransmissores
Ou então uma alteração do sono enfim isso tem o seu papel mas na verdade é um redirecionamento da sua vida o seu estilo de vida é o que vai impactar é o seu cérebro dizendo para você olha esse caminho que você conscientemente escolheu ea gente tá indo a gente está
Feliz porque grande parte da nossa vida na verdade acontece no plano inconsciente né a nossa consciência muitas vezes vai depois então quando você percebe isso e os sinais muitas vezes são muito desagradáveis da estafa você tem a chance de retomar uma vida melhor olha você se lembra da época que não
Havia fax ou via fax na cena seja dia se tivesse bb nessa época mas quando apareceu o facto da nossa evolução aí vem o e meio aí veio o celular e depois essa invenção demoníaca que foi a tela no celular é a pior das invenções de todas tomadas
Cada uma dessas tecnologias quando foi incorporada fez a gente trabalhar mais e não trabalhar – tudo leva a crer que no futuro todas as tecnologias que aparecerem para a gente trabalhar ainda mais para ter competitividade no mercado você vê o futuro como é que não seremos capazes de lidar com essa pressão
Constante tão variada uma coisa que a gente já sabe que assim o contato regular com a natureza ea desconexão das redes sociais e daí mete uma forma organizada semanalmente que seja o fim de semana impacta no aumento da criatividade então eu vejo a evolução tecnológica com bons olhos
Eu acho que até a própria inteligência artificial ela que seria análise de muitos dados coletados que humanamente impossível decidir se gerenciar vai ser uma realidade que pode nos ajudar muito na tomada de decisões porém como todo mundo tem livre arbítrio se você simplesmente deixar o barco correr
A gente sabe que existe é inclusive o vício ea dependência eletrônico atualmente então pode configurar um problema está na nossa mão na verdade a chance de conduzir isso de uma forma melhor e tem potencial que essas crianças e estafa mental no passado recente é coisa só de adultos e crianças
Tinham os seus adolescentes na fase do vestibular tamuz passava está havendo uma precocidade na apresentação desse tipo de programa e sim então a gente sabe graus que o que faz na verdade também o cérebro entrou no processo de estafa é a necessidade de muitas decisões da tomada de decisão
Então por exemplo você tem uma reunião pela manhã e 15 minutos antes dessa reunião importante que você foi preparado pra ela começa a chegar um monte de informação ser bombardeados de informações que chegam através das redes sociais das mensagens eletrônicas ou então a você mesmo entra em algum jogo
Alguma coisa assim e você tem que tomar decisões que na verdade não vão ser importantes para sua vida e sobretudo pela sua parte profissional naquele momento é de se esperar que você não chega naquela reunião com todo o seu esplendor intelectual isso a gente pode imaginar que acontece também com as
Crianças com jovens adolescentes e adultos hoje em dia a realidade é muito diferente de anos atrás são muitas informações chegando e ela chegam por todos os canais e principalmente e significa na forma da nossa mão então você não consegue ficar com a mente livre exceto se você escolheu esse
Caminho de gerenciar o momento que você vai entrar online vai sair online para conseguir então o seu cérebro da melhor forma possível e entender que ele também precisa de descanso muito obrigado
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