você pára para ler os rótulos dos alimentos antes de comprar tem muito alimento que parece saudável mas não é e essa informação está ao seu alcance os ingredientes são listados em ordem de maior quantidade para menor quantidade ou seja um pão integral deve ter como primeiro ingrediente a farinha de trigo integral e não a farinha enriquecida em geral quanto menos ingredientes melhor alimentos como iogurte geléia e manteiga devem ter no máximo três ingredientes evite produtos com muito açúcar e lembre se que esse nutriente pode estar escrito de várias maneiras crie o hábito de ler votos para ter sempre o controle sobre o que você continua [Música]
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