[Música] Olá amigos a síndrome do Burnout também conhecida como síndrome do esgotamento profissional é um transtorno psíquico que foi descrito na literatura médica pela primeira vez em 1974 nos Estados Unidos ela pode ser comparada a um quadro de estresse crônico grave causado pelo trabalho o conhecimento a respeito desse tema tem evoluído E desde 2019 a síndrome do esgotamento profissional foi reconhecida pela classificação internacional de doenças da Organização Mundial da Saúde como um fenômeno que afeta a saúde de acordo com a associação internacional de manejo do estresse no Brasil 72% das pessoas que estão no mercado de trabalho sofrem de alguma sequela ocasionada pelo estresse cerca de 20 mil brasileiros anualmente precisam de médico por doenças mentais relacionadas ao trabalho mas muitos seguem trabalhando por medo do desemprego mesmo enfrentando níveis exacerbados de estresse se você estiver sentindo os sintomas da síndrome de Burnout procure uma psicoterapeuta ou psiquiatra para saber mais sobre essa síndrome as causas os sintomas e como tratá-la nós convidamos a psicóloga M Rocha que é especializada em terapia cognitivo comportamental seja bem-vinda Então vamos começar bem do princípio mesmo o que é essa síndrome de Burnout a síndrome de Burnout o síndrome do esgotamento profissional é basicamente o estresse que se tornou crônico relacionado ao trabalho e que não foi bem gerenciado então o estresse ele é uma resposta natural do nosso corpo né faz parte do nosso dia a dia mas quando ele se torna crônico e constante com altos níveis isso gera prejuízo físico e mental então Burnout ele não é uma doença ele é uma condição ele é um sentimento de exaustão e esgotamento de energia ele afeta o funcionamento da pessoa de forma global e geralmente é super diagnosticado justamente porque os sintomas do Burnout eles podem ser facilmente confundidos com outros aspectos então por isso que é importante a gente ter clareza se é estresse se é crônico e se advém do trabalho e quais são as causas do aparecimento da atual configuração do mundo do trabalho essa instabilidade que a gente tem o aumento das horas de trabalho tudo isso são componentes que pode levar a pessoa a exaustão então o primeiro fator é o excesso de trabalho não só necessariamente a demanda Mas a quantidade de tempo que a pessoa fica conectada com o trabalho infelizmente e já não é de hoje as linhas que dividem o trabalho Familia e lazer elas estão cada vez mais desfocadas Outro fator também é que a gente tem uma necessidade de aprimoramento contínuo isso é legal é importante para o alto desenvolvimento da pessoa mas é como se a pessoa nunca chegasse num ponto suficiente e Essa insuficiência ela também é desgastante além disso a gente tem a personalidade da pessoa que pode influenciar então abaixa a tolerância prostração baixa assertividade aliás isso é algo que a gente ensina na terapia Como comunicar suas necessidades seus limites e até a vontade de crescimento né e a pessoa pode ter tendência a evitação de conflito a demais né de tudo isso trabalhar com parceiros muito críticos também é uma dificuldade ter pouca autonomia no trabalho e falta de reconhecimento então tem a questão da personalidade questões genéticas e questões ambientais e o comportamento da pessoa pode levar ela desenvolver o estresse crônico a síndrome só se refere aos casos que ocorrem no trabalho ou na rotina pessoal na rotina de vida ela pode acontecer também nos afazeres diários o termo específico de síndrome de Burnout ela é específica para a relação do trabalho mas a questão do esgotamento a gente pode ver em várias situações hoje a gente também fala muito sobre o Burnout materno né de mães que estão esgotadas por conta de tarefas de casa tarefa de trabalho e também tem que cuidar dos filhos a gente pode usar o termo esgotamento para várias situações né pensando que várias situações Podem trazer stress mas síndrome de Burnout é específica para relações de trabalho por exemplo uma mulher que acabou de dar a luz que tem uma criança um bebê que mama de três em três horas e aí ela dá de mamar ela espera um pouco ela troca as fraldas E aí ela tenta dormir no intervalo mas daqui a pouco bebê acorda com fome outra vez e muitas dessas mulheres têm sinais visíveis de esgotamento né não consegue dormir tem todo cuidado com o bebê que estressa né Isso não é chamado de síndrome de Burnout não não a gente não chama de síndrome de Burnout mas claramente a pessoa está numa situação de um índice elevado de stress com certeza isso deve ser levado em consideração o ambiente que ela está e o dia a dia dela é mas a gente não chama de síndrome de Burnout porque essa conjuntura que a gente chama é especificamente para o ambiente de trabalho mesmo especificamente por ambiente de trabalho quais são as profissões que correm mais riscos de desenvolver a síndrome hoje a gente sabe que quanto maior contato com pessoas e aumento de responsabilidade maior a probabilidade da pessoa desenvolver o Burnout então médicos enfermeiros bombeiros psicólogos até atletas profissionais podem desenvolver o Burnout Aliás foi com estudos com enfermeiros que começaram os primeiros diagnósticos de Burnout porque eles lidam com vida e morte diariamente Mas isso não é determinante então pessoas que lidam com máquinas pode ter Burnout por da repetição da pressão da falta de contato com pessoas né que é extremamente ao contrário a falta de perspectiva então tem algumas profissões sim que tem mais chance desenvolver o Burnout Mas isso não descarta nenhuma outra não tem um exame Laboratorial para diagnosticar ou para confirmar a síndrome vocês psicólogas e psiquiatras se baseiam nos sintomas e quais são os sintomas que caracterizam assim de uma forma mais didática tá porém não são só esses então a gente vai dividir aqui como sintomas fisiológicos emocionais e de comportamento os fisiológicos são dores de cabeça distúrbio do sono distúrbio intestinal que é o famoso piririm a falta de foco o apagão que muita gente relata né Thalia escrevendo e-mail e de repente Nossa que que eu tava escrevendo eu nem lembra né do que você tava escrevendo a falta de energia também é que a pessoa sente já os sintomas emocionais a gente percebe na irritabilidade na dificuldade de concentração diminuição da alta eficácia que é o quanto a pessoa se sente capaz de desenvolver o seu próprio trabalho e não vê graça nas coisas né Tem uma diminuição de energia e nesses momentos de final de ano eles são os piores Porque além da pessoa ter que lidar com a cara de trabalho ela ainda tem que participar de uma confraternização e ela pode não estar no seu melhor momento Então ela tem um desgaste de energia muito intenso e por fim tem os sintomas comportamentais que a diminuição do comprometimento O isolamento muitas vezes o abandono por falta né a pessoa acaba faltando no trabalho e pode levar pessoalmente de consumo de álcool e drogas e a gente também tem um sintoma comportamental ao contrário que aquela pessoa que mesmo se sentindo esgotada sem energia ela continua trabalhando além da conta porque ela não quer vou mostrar que ela não tem não está capaz naquele momento por conta de um estigma social né então ela pode ou diminuir o máximo o seu comprometimento ou aumentar além do que ela pode só para demonstrar que ela ainda tá no jogo né Oi esses sintomas não se estabelecem da noite para o dia não é uma coisa que ah eu tô trabalhando eu tô normal tô feliz da vida amanhã eu acordo tô em banaldi não ele se instalam lentamente a pessoa demora para perceber que tá acontecendo alguma coisa de errada com ela sim infelizmente ela demora porque baixa energia a gente pode ter em qualquer situação né às vezes pegou um projeto isso engajou bastante no final desse projeto a pessoa tá mais tranquila né talvez não quer pegar um projeto logo em seguida ou dores de cabeça pode ser constante até por trabalhar tanto na frente do computador então ela começa a sentir algum sintomas mas começa a dar outros nomes a isso né identificar de uma outra forma e aí deixar o cuidado médico sempre de formatar dia infelizmente as pessoas acabam buscando ajuda quando elas estão sofrendo ali o apagão quando não consegue mais levantar da cama ou tem um estresse súbito no ambiente de trabalho né então que esse momento aqui nesse podcast as pessoas comecem a utilizar como alerta para se auto observar e buscar ajuda antes que o estresse crônico se instale e quais são as consequências desse diagnóstico tardio da pessoa ficar tentando resolver o problema de outras maneiras sem perceber que está tendo um transtorno o Burnout ele precede quando não tratado depressão transtornos de ansiedade então pode ser que a pessoa busque quando ela realmente ela já ultrapassou o Burnout e já tá vivendo em outras condições que aí precisa de um cuidado maior aí de fato o afastamento é o mais indicado e a pessoa que não tem essa essa forma de se olhar mais funcional acaba acreditando que a culpada é ela né então quanto mais tardio ela deixa para se cuidar para olhar para si pior o estado que a gente vai ter e mais demorado é o tratamento e qual é o tratamento ele é feito principalmente como psicoterapia Mas dependendo da gravidade ou até de outras doenças que acompanham é necessário acompanhamento medicamentoso com psiquiatra e não só o medicamentoso mas também é repor vitaminas que o estresse crônico acaba minando no corpo da pessoa então na terapia a gente convida a pessoa também a rever sua de trabalho porque não adianta a gente tratar só a pessoa né E ela voltar para o mesmo ambiente extensor da mesma forma é como se a gente tratasse uma ferida E aí quando começa a aparecer aquela casquinha a pessoa vai lá e tira a casquinha e volta a sangrar Então a gente tem que ajudar a pessoa a rever sua relação de trabalho Além disso Dráusio a gente tem que convidar a empresa para repensar como ela pode fazer sua parte pois o Burnout ele não é só uma questão do indivíduo muito pelo contrário a empresa tem a sua parcela de responsabilidade do ambiente que ela oferece para esse colaborador se desenvolver quando você começa o tratamento seja qual for as respostas costumam ser rápidas ou a necessidade de um tratamento mais a Médio prazo depende do grau que a pessoa apresenta depende do quão mal ela está mas a gente começa a perceber uma melhora ali nos primeiros dois três meses onde se ela tiver fazendo o uso de medicamento o medicamento começa a fazer o efeito e a pessoa começa a ter uma postura Diferente ao trabalho né e isso a gente Lógico não consegue em uma semana então no mínimo aí uns dois três meses a gente começa a caminhar para essa melhora e as pessoas costumam se recuperar completamente dessas crises é possível com a terapia e se necessar a meditação que a pessoa retorna sua vida normal né até com novos aprendizados fazendo com que ela viva melhor mas o mais importante é que ela tem ali um comportamento preventivo porque também é possível ela cair novamente nesse estado de Burnout Eu trabalho muito e muitas vezes sobre pressão o que que eu posso fazer para tentar evitar chegar a essa situação de Burnout estabelecer uma relação com o seu trabalho de forma saudável entendendo os seus limites e como Burnout ele é o estresse crônico e o stress também faz parte do nosso dia a dia é incluir momentos de relaxamento momentos ali de descompressão para equilibrar estresse e relaxamento estresse relaxamento porque o estresse ele faz parte do nosso modo de viver a gente Talvez um pouco mais estressado consiga correr um pouco mais né Então faz parte do nosso organismo mas ele só efetivo quando a gente equilibra com momentos de relaxamento também então pensar na sua forma de trabalho como uma parte da sua vida e não como a sua vida que você só é o seu trabalho e equilibrar a sua vida pessoal equilibrar momentos que você não está trabalhando mas está se divertindo está adquirindo conhecimento para que esse stress não cheguem a níveis que possa chegar a planificação que a gente diz como é que você comentaria o que muitos dizem Fala Ah isso é frescura no meu tempo não existia essa assim não é coisa moderna e no meu tempo não existia Burnout não existia mesmo algumas coisas são inerentes ao mundo moderno então pode ser que o estresse em grandes níveis e de forma crônica ele já existisse sim em várias das profissões Então como a gente diz a enfermagem por exemplo a medicina são profissões muito antigas e que tem ali o mesmo Core elas continuam cuidando de vidas e lidando com vida e morte todos os dias mas a pressão do mundo atual também a instabilidade do mundo atual hoje a gente tem uma interferência política também muito grande que antes muitas pessoas nem prestavam atenção e isso gera estabilidade tanto na sociedade como no nosso emocional então a gente pode dizer sim que o Burnout é uma condição todo mundo moderno mas é algo que de fato a gente tem que prestar atenção Sim a gente tem que se debruçar tanto nós profissionais para estudar cada vez mais como as pessoas olharem para si e saberem que elas podem estar propensas a uma situação dessas então a gente pode relacionar com uma situação do mundo moderno sim mas que de fato precisa da nossa atenção você acha que as redes sociais contribuem hoje para o aparecimento e para instalação da síndrome elas podem contribuir porque as redes sociais é algo que eu uso bastante para trabalho mas se a gente não tiver uma dosagem ali do tempo que assim a gente se dispõe as redes sociais a gente pode acabar se comparando pode acabar achando que a gente não está fazendo o suficiente e querer fazer muito mais do que a nossa capacidade no momento então de fato as redes sociais elas é eu costumo utilizar que um exemplo como uma faca é uma faca você pode usar para cortar um frango para você comer como você pode para matar uma pessoa a rede social é o mesmo você pode usar trabalho mas você pode usar também para se comparar para achar que você não tá fazendo o suficiente e ali se diminuir querer correr atrás do prejuízo entre aspas e fazer além do que o nosso corpo pode então ele pode ser usado de uma forma ruim sim muito obrigado obrigada doutor nós conversamos com a psicóloga M Rocha que é especializada em psicologia cognitivo comportamental o nosso portal você encontra mais de 100 Episódios do Drauzio cast que versão sobre os mais variados temas conheça também os nossos outros podcasts o porquê dói o saúde sem tabu e outras histórias todos estão disponíveis nos principais agregadores e no YouTube Muito obrigado Mais uma vez pessoal tchau tchau
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