Olá amigos do youtube o jogo é responder algumas perguntas que vieram pelo por nós quando a primeira da era cavaco aérea que diz assim droga o time correndo num vídeo do seu instagram é você mesmo a última do ano natal em que o encontro para não tomar no shopping só valeu era
Eu mesmo com a distância correu como organiza seus treinos eu é o minhocão é economia ou aos domingos porque lá fica fechada para o trânsito e tem uma pista livre pode correr à vontade sem ficar preocupado com os carros e o meu time e de volta tem pouco menos de 6 quilômetros
Nesse dia eu acho tenho certeza mas acho que eu fui e voltei fui de novo voltei de novo deve ter corrido perto dos 12 quilômetros se me pergunta como eu organizo meus treinos eu não sirvo de base porque eu não sigo programa nenhum eu trabalho muito e tudo depende do tempo que eu
Tenho quanto mais tempo com uma distância maior quando tem menos tempo cor – mas aí corro mais depressa é o ideal é que a gente corra aqui o meu ideal seria correr quatro vezes por semana nem sempre consigo em geral com 53 vezes sempre me esforço muito e como for
Maratona depende quanto chegando perto da maratona eu vou aumentando a intensidade dos treinos mas nunca corro mais do que quatro quilômetros nunca seguir nenhum programa porque eu não tenho minha vida não permite que eu siga programas desse tipo que eu tenho um personal trainer não dá
Então eu faço do jeito que é possível pra mim ou então eu vou me frustrar isso acho que você deve encontrar pra você ficar um jeito que decerto um horário que dê certo que você possa cumprir porque se você fizer assim tudo direitinho já é difícil manter a regularidade
Se começar a colocar uma um programa por cinco vezes por semana já com quilometragem a chance de dar errado é grande eu acho que se você corre pra competir aí outra coisa aí você precisa de um e alguém um técnico que te oriente agora se você corre pra ficar bem
Fisicamente para ter saúde para ter otimismo que a corrida da você tem que organizar sua vida de modo a a criar um programa pessoal particular eu sempre acho que o dia que você tem mais tempo se deve correr mais em uma velocidade menor o dia que tem menos tempo correr mais
Correr – lógico a distância menor de uma velocidade maior o princípio geral acho que essa regra vale
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